感***
2016-09-19 18:47:45
秋季气候干燥，因而人们易患风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。因此，秋季后应以滋养为主， 根据气候变化， 调整合理的起居休息时间， 调理饮食，做好保暖。唐代医学家孙思邈在《千金要 方》中说:“秋冬间，暖里腹。 ”秋季宜暖食，忌生冷， 尽量少吃油腻荤腥，不食不洁的瓜果菜蔬。 《饮食正要》中说:“秋气燥，宜食麻以润其燥。”因此，秋季宜多...[展开]
秋季气候干燥，因而人们易患风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。因此，秋季后应以滋养为主， 根据气候变化， 调整合理的起居休息时间， 调理饮食，做好保暖。唐代医学家孙思邈在《千金要 方》中说:“秋冬间，暖里腹。
”秋季宜暖食，忌生冷， 尽量少吃油腻荤腥，不食不洁的瓜果菜蔬。 《饮食正要》中说:“秋气燥，宜食麻以润其燥。”因此，秋季宜多食芝麻、苹果、百合等滋阴润养肺 的食物。比较经济的方法是，以雪梨2 个 ， 连皮洗净，切成小片，加 3 碗水煮成2 碗后加入25克 大米，煮粥食之。
还可用中药麦冬或沙参30克，加入大米100克煮粥服食，一 天两次，有滋阴润 燥、止燥咳、生津液的作用， 对秋燥诸症的防治，可收事半功倍之效。 秋季宜食滋燥之物，少食辛燥之品。
例如：(1) 白木耳、黑木耳各10克，冰糖适量炖服。功能:滋阴补肾、 润肺。 (2) 老鸭一只，沙参50克炖服。功能:滋补肺肾。(3) 黑芝麻15克， 捣碎，和蜂蜜适量调服。功能:滋阴润燥。(4) 红 枣10个 ，梨 1 只（洗净切片），炖服。
功能:益气润肺。(5) 鸭蛋1 个 ，打匀， 兑人适量冰糖水，蒸熟服用。功能:滋肾润肺。(6) 银 耳10克，粳米100克，冰糖适量，同煮粥食。
功能:滋阴润肺，健脾止咳。另外，平时多食些萝卜、 莲藕、生梨、海带、芝麻、银耳、甘蔗等柔润之品，亦可起到护津生津 的功效。[收起]
