Y***
2016-12-08 23:09:36
在怀孕第1个月，胎儿的神经系统、血液循环器官、肝脏、脐带开始发育，保证丰富的营养才能使脑细胞和神经系统健康发育，所以准妈妈一定要注意饮食营养。首先，应注意培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证全面、合理的营养，蛋白质、脂肋、糖类、矿物质、维生素和水都应保证摄入量。 不同的食物富含的物质不相同，在食用时应当有所选择，如动...[展开]
在怀孕第1个月，胎儿的神经系统、血液循环器官、肝脏、脐带开始发育，保证丰富的营养才能使脑细胞和神经系统健康发育，所以准妈妈一定要注意饮食营养。首先，应注意培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证全面、合理的营养，蛋白质、脂肋、糖类、矿物质、维生素和水都应保证摄入量。
不同的食物富含的物质不相同，在食用时应当有所选择，如动物性食物含锌、铜较多，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质，瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素，海带、紫菜、海蜇等食品含碘较多，芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁。
如有需要也可适量地服用维生素或微量元素制剂，但补充不宜过量。[收起]
