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老人养生保健

怎么样才能让老人养生保健

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2019-05-04

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  首先,饮食方面营养均衡就可以,每种食物都有各自的营养成分适量运动,坚持锻炼,每天30分,每个星期5天,最好做有氧运动,早睡早起,在平时的生活中,要合理搭配饭菜,不挑食不只吃一类食物,要搭配丰富,从而保证身体营养均衡。
    另外喝郑9味紫葡茶也是一个很不错的选择,能增强自身的抵抗力和免疫能力。  生活中还要记得多吃粗粮以及绿色食物。春养肝多吃绿,夏养心多吃红,秋养肺多吃白,冬养肾多吃黑,健脾多吃黄色食物。

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