性***
2018-08-18 02:04:01
您好，璟亦诚很高兴为您解答保护眼睛提高视力做到以下几点：1、食物一定要讲究均衡饮食。A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。 B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。 C、至于维生素C，则...[展开]
您好，璟亦诚很高兴为您解答保护眼睛提高视力做到以下几点：1、食物一定要讲究均衡饮食。A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。 C、至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
2、最重要的一点，减少糖的摄入。●糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。●少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。
●同时，消除偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。经常户外活动有利于眼睛的发育。4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。
参加户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。5、遇到有异物进入眼睛时，要正确处理。 家里有眼药水，可以用眼药水将异物冲出，如果没有要到医院去检查，千万不要直接用手揉，避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。[收起]
