产后忧郁怎么办？

产妇由于身体虚弱又要照顾孩子,内分泌调整等原因容易产生抑郁。首先调节自己心情,多想想愉快的事情。第二,告诉老公和家人这种问题,请他们多担待多体谅你。三是保证睡眠和吃饭,让家人多干点活,你多休息,这样有助于你体力恢复,精神也会好。[收起]

    新妈妈产后忧郁症跟一种叫 d ha(二十二碳六烯酸)的营养物质有关,其发病率正是取决于体内 d ha的含量高低。而女人一经怀孕,体内的 d ha就会比没有怀孕的妇女减少一半, d ha含量低了,产后忧郁症的发病率就高上去了。
  
   胎儿的大脑和视网膜的生长发育,都是需要 d ha通过母体的胎盘来富集的,宝宝一贪长,孕妈妈体内的 d ha含量自然锐减,忧郁症的干扰也就不请自来了。  所以,要想做个快乐健康的新妈妈,就要注意从怀孕前后期间开始安全地补充 d ha,如此不但可以减少忧郁症的发生,还会让宝宝的眼睛更明亮,大脑更聪明。[收起]