哺乳期大人要吃点什么?怕宝宝营养跟不上,大人该吃些什么?
多吃些富含高蛋白,维生素的食物,可以煮猪脚汤或粥,鲫鱼汤,红小豆粥,大枣粥,乌鸡汤,适量加些当归,百合
多吃些富含高蛋白,维生素的食物,可以煮猪脚汤或粥,鲫鱼汤,红小豆粥,大枣粥,乌鸡汤,适量加些当归,百合收起
最重要是饮食均衡,什么都吃,肉类、菜类、水果类均很摄入,比如排骨、牛肉、瘦肉,各种青菜水果类,但是如果一些回奶的食物就不能吃的,比如韭菜、猪肝、麦芽水。
最重要是饮食均衡,什么都吃,肉类、菜类、水果类均很摄入,比如排骨、牛肉、瘦肉,各种青菜水果类,但是如果一些回奶的食物就不能吃的,比如韭菜、猪肝、麦芽水。收起
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