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孕妈们知道怎样才能有效增体重吗?

急急急,孕妈们知道怎样才能有效增体重吗!? 周五又要去体检了,每次进医院都好怕称体重,也好怕见医生。因为我孕前是98斤,上次体检才109斤增重成了我最近的目标,孕妈们有有效的增重方法吗? 先说说我的餐谱: 1、早餐是豆浆或孕妇奶粉,外加两个鸡蛋,有时是2、3个馒头;或者是大碗兰州拉面、抄手 (30个左右)、饺子(16个左右)。
零食是烧肉干、水果、面包、蛋糕、瓜子、饼干、芝麻糊。 2、午餐,平均基本是2碗饭,有时饿极了就是3碗,然后又是零食。
3、晚餐,有时是吃饭,有时就吃抄手(30个左右)、饺子(16个左右) 4、宵夜一般是孕妇奶粉,有时饿得受不了就下楼去吃大碗的福建云吞,外加一笼蒸饺 注:抄手饺子都是我外婆在家自己包的,分量绝对足啊!!我自己看着觉得我吃得蛮多的啊,怎么就是不见长啊,急死了话说,每个月我妈都炖一次鸡和猪蹄,我一个人就能消灭半只鸡,或是1根猪蹄,可是我的肉长去哪里了啊!?我朋友见到我还说羡慕,可是我自己才知道去医院的时候,心里压力好大啊!每次体检医生看完健康册第一句就是"不要减肥啊,要多吃点"实在是想不出要多吃什么东西了,觉得比窦娥还冤呢!宝宝,你老妈我确实没有要减肥虐待你的意思啊。

可能跟你的体质有关,你吸收不好。 也别勉强吃的太多了,能吃多少就吃多少,吃的多不一定吸收的就多。

可能跟你的体质有关,你吸收不好。 也别勉强吃的太多了,能吃多少就吃多少,吃的多不一定吸收的就多。收起

2016-02-22 10:47:56
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呵呵,那就吃一些高热量的饮食咯,要是还不重的话,那也没有办法了,只要宝宝健康就好饿了啊

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2016-02-22 10:47:56
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你的肚子大吗,应该都让宝宝吸收了吧,我姐那会也是这样,她本人不胖结果生下来宝宝8斤呢

你的肚子大吗,应该都让宝宝吸收了吧,我姐那会也是这样,她本人不胖结果生下来宝宝8斤呢收起

2016-02-22 10:47:56
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只要检查的时候宝宝健康就好,我一同事的姐姐,现在32周,体重还一点没增呢,也是吃的很好,每次孕检宝宝都很健康啊。

只要检查的时候宝宝健康就好,我一同事的姐姐,现在32周,体重还一点没增呢,也是吃的很好,每次孕检宝宝都很健康啊。收起

2016-02-22 10:47:56
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你食量已经够多啊,你可以多吃粗纤维的食物啊,比如地瓜,芋头,马铃薯这些淀粉质重的食物

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2016-02-22 10:47:56
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