什么时间吃饭锻炼和睡觉最好?
病情分析:
你好,按照正常作息时间一天3顿饭,早吃好,中吃饱,晚吃少。晚饭半小时后锻炼,或锻炼半小时后可以吃东西。并不是越早锻炼越好,体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动,达不到最好效果。 睡觉最好在11点半之前。
指导意见:
注意平时规律的作息,均衡营养的饮食,适当的锻炼。
病情分析:
你好,按照正常作息时间一天3顿饭,早吃好,中吃饱,晚吃少。晚饭半小时后锻炼,或锻炼半小时后可以吃东西。并不是越早锻炼越好,体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动,达不到最好效果。
睡觉最好在11点半之前。
指导意见:
注意平时规律的作息,均衡营养的饮食,适当的锻炼。收起