陈***
2016-12-30 16:51:28
慢性支气管炎患者进行森林浴，应选择在多种常绿植物组成 的混交林中进行，以风景秀丽、气候宜人之地为佳。森林浴虽然一
年四季均可进行，但以夏秋两季（5〜10月）最为理想。 森林浴的 时间以阳光灿烂的白天较为适宜，一般应在上午10时至下午16 时进行。沐浴时气温要凉爽，室外气温以15°C〜25°C为好。 通常 每次行浴60〜90分...[展开]
慢性支气管炎患者进行森林浴，应选择在多种常绿植物组成 的混交林中进行，以风景秀丽、气候宜人之地为佳。森林浴虽然一
年四季均可进行，但以夏秋两季（5〜10月）最为理想。
森林浴的 时间以阳光灿烂的白天较为适宜，一般应在上午10时至下午16 时进行。沐浴时气温要凉爽，室外气温以15°C〜25°C为好。 通常 每次行浴60〜90分钟，每日1〜2次，也可根据自己的具体情况灵
活掌握沐浴的时间和次数。
森林浴的方法简单易行，可有意识地穿短衣短裤，让清新的空
气直接刺激皮肤，冷时则加衣服，并配合慢跑、保健体操、打太极拳 等运动，大量呼吸森林中散发出的有益物质。 在运动时要注意适 当休息，休息时可做深呼吸，尽情欣赏森林的自然景色。
也可在森
林中躺在躺椅上闭目养神，忘掉周围的一切，在幽静的环境中倾听 森林中的鸟鸣、风吹枝条发出的声音，以开阔人们的胸怀，使髙度 紧张的神经得以充分放松，还可在森林中漫步游览，调节心情，或
在森林中放声歌唱，以消除心中的烦闷。
为了保证森林浴安全有效，森林浴要注意选择适宜的场地和 良好的天气，寒冷、大风、大雾的天气不宜进行森林浴。在进行森
林浴时要注意结伴而行或有专人陪护,不能单独一人进行森林浴， 以避免发生意外事故。
在森林浴的过程中要根据情况随时增减衣 服，以免受凉感冒。另外，森林浴要持之以恒，切不可三天打鱼，两
天晒网。
。[收起]
