运动损伤如何防治？

    运动时必须遵循特定的基本技术要求，而运动损伤大多是由技术动作不规范造成的。所 以，熟练地掌握运动的基本技术，不仅可以提高运动成绩，增强体质，而且可以减少运动损伤，从 而提局运动效果。
   1。单纯暴力产生的损伤投掷实心球时，用力过猛，上臂扭转动作过快造成的肱骨骨折;小翻卷曲造成腕部舟状骨骨折等。   2。劳损加爆发力的损伤长期错误的技术训练动作使身体相应部位组织变性，失去了应有的弹性和韧性，降低了组 织的负荷能力。
  如跳跃运动不准确，两脚掌不是同时落地，使地面的反作用力不能同等地作用 于两脚的跟腱上，久而久之，就会造成单侧跟腱劳损变性，突然遇到巨大的爆发力，跟腱就会 损伤。    身体某一部分组织若是进行长期的、单调的练习而不注意调整，那么该组织就易受伤。
  
  这 种损伤多见于关节、肌腱、跟腱的附着部和负重的骨组织。同时积累性损伤的治疗也比较复杂， 所以，平时应重视对微小损伤的治疗，停止局部训练，避免反复损伤， 给受伤的组织一段调整的 时间。其实这也就是为什么运动性伤病久治而难愈的原因。[收起]