到健身房请一个私人教练，专注于康复这一块的康复私人教练，事半功倍
向左侧弯曲可能是你右侧的肌肉强度不够，做侧卧举腿的目的是增强你单侧的腰肌，当然选择右腿。也可以站立单手负重做侧拉，做的时...[展开]
向左侧弯曲可能是你右侧的肌肉强度不够，做侧卧举腿的目的是增强你单侧的腰肌，当然选择右腿。也可以站立单手负重做侧拉，做的时候要保证臀部不动，用腰肌发力。[收起]
腰椎向左侧弯应该向哪个方向做站立
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陈***
2017-09-26 20:19:09
