高***
2018-08-07 15:58:41
1、全麦面包是健康的,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意,因为它可以帮助你减肥。 3、研究发现,儿童经常吃精制面粉会增加患糖尿病的风险。全谷物会更慢的被人体吸收。 这可以保持血糖水平,防止胰岛素变得太高或太低。4、...[展开]
1、全麦面包是健康的,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意,因为它可以帮助你减肥。
3、研究发现,儿童经常吃精制面粉会增加患糖尿病的风险。全谷物会更慢的被人体吸收。 这可以保持血糖水平,防止胰岛素变得太高或太低。4、全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂。
众所周知,抗氧化剂可以预防癌症。5、它含有较多的蛋白质,因此会让人感觉精力充沛,并保持较长时间。 两种面包的区别在于加工处理的过程。面粉是由小麦加工而成。小麦粒由麸,小麦胚芽和胚乳组成。 当全麦谷物包含所有这些成分时,白面包只使用胚乳&,这是经过漂白了。
漂白过程过滤掉了更多的营养。换言之,白面包由于消除了小麦胚芽而被剥夺了大部分营养素。小麦胚芽含有大多数纤维和营养素。[收起]
