提倡睡前饮杯水吗？

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提倡睡前饮杯水吗？　　[收起]

2018-01-26 15:57:22 举报

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匿名

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    一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究认为，睡前饮杯水可以有效地预防和减少心脑血管病发作。  老年人随着年龄的增长，体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，出现了慢性生理性脱水，故皮肤干燥、皱纹增多。
  夜间入睡后，机体处于松弛状态，新陈代谢率降低，血流缓慢，若白天活动丢失的水分未得到及时补充或补充不足，夜间就会因缺水而使血液黏稠度增加，血流进一步减慢，容易形成微小血栓，堵塞心脑血管，导致心肌梗死或脑血栓的发生。
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    一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究认为，睡前饮杯水可以有效地预防和减少心脑血管病发作。  老年人随着年龄的增长，体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，出现了慢性生理性脱水，故皮肤干燥、皱纹增多。
  夜间入睡后，机体处于松弛状态，新陈代谢率降低，血流缓慢，若白天活动丢失的水分未得到及时补充或补充不足，夜间就会因缺水而使血液黏稠度增加，血流进一步减慢，容易形成微小血栓，堵塞心脑血管，导致心肌梗死或脑血栓的发生。
      每晚睡前饮杯水，就能使体内水分增加，血黏稠度降低，维持心脑血管正常的生理功能，有助于防止冠状动脉血管痉挛和微小血栓形成，维护老年人的身体健康。[收起]