孕期运动有哪些好处？

孕期运动有哪些好处？

我们提倡孕妇根据不同的孕期参加一些适合的体育运动，这是因为体育运 动对孕妇和胎儿有很多好处。 (1)运动可增强人的心脏功能 女性在怀孕后产生一系列生理变 化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏 功能较强，就能保证供给胎儿充足氧 气，有利于胎儿发育，减缓怀孕期间 出现的腰痛、脚痛、下肢水肿、心悸 气短、呼吸困难等症状。 (2)运动可增强肌肉力量 在进行体育运动时，能使全身的 肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的 营养增加，使肌肉储备较大的力量。 增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成 的胎位不正和难产。有力量的腹肌、 腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。 (3 )运动能够增强骨骼力量 运动时能够使骨骼...全部

   我们提倡孕妇根据不同的孕期参加一些适合的体育运动，这是因为体育运 动对孕妇和胎儿有很多好处。 (1)运动可增强人的心脏功能 女性在怀孕后产生一系列生理变 化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏 功能较强，就能保证供给胎儿充足氧 气，有利于胎儿发育，减缓怀孕期间 出现的腰痛、脚痛、下肢水肿、心悸 气短、呼吸困难等症状。
   (2)运动可增强肌肉力量 在进行体育运动时，能使全身的 肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的 营养增加，使肌肉储备较大的力量。 增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成 的胎位不正和难产。有力量的腹肌、 腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。
   (3 )运动能够增强骨骼力量 运动时能够使骨骼的力量更为坚实。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动、 骨质软化等症状。 (4 )运动可增强神经系统功能 运动还能使孕妇身体的各个器官、系统更能有效地协调工作。
  这能帮助母 体的各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。 (5 )运动可增加抵抗力，减少疾病的发生 适当的、合理的运动能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提 供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
   还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力 有所增强。 此外，怀孕期间进行适当的运动，还可以促进血液循环，提高血液中氧的 含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
  同时，孕期适当的 运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。 。收起