婴幼儿补铁吃什么食物
婴幼儿补铁多吃含铁丰富的食物:如瘦肉、肝脏、禽类和鱼类是含铁最丰富的食物,吸收率可以达到30%左右,此外,还有蛋类、豆类、绿色蔬菜和一些坚果,但是这些食物铁的吸收率比较低,一般...全部
婴幼儿补铁多吃含铁丰富的食物:如瘦肉、肝脏、禽类和鱼类是含铁最丰富的食物,吸收率可以达到30%左右,此外,还有蛋类、豆类、绿色蔬菜和一些坚果,但是这些食物铁的吸收率比较低,一般不超过5%,婴幼儿消化系统还不是很完善,单是食物补充难以达到贫血时所需的铁质,可以在辅食后给宝宝服用铁之缘片,充分促进孩子铁微量元素的吸收,补铁均衡无任何副作用,口感好吸收利用率高。
平时不要喝宝宝吃太多零食甜品,不然影响其食欲不爱吃饭,妈妈要培养好宝宝好的饮食习惯。收起
多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。
多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。收起
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