凤***
2015-05-15 19:17:28
对于喜欢喝酵素的人来说，喝酵素减肥是非常不错的减肥方法。酵素有减肥的效果，一日只需喝一小杯酵素就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝酵素减肥呢?
方法/步骤
节食，有节制地吃
节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，早晨喝一杯牛奶，中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，在睡觉前喝一杯盈纤酵素汤。 ...[展开]
对于喜欢喝酵素的人来说，喝酵素减肥是非常不错的减肥方法。酵素有减肥的效果，一日只需喝一小杯酵素就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝酵素减肥呢?
方法/步骤
节食，有节制地吃
节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，早晨喝一杯牛奶，中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，在睡觉前喝一杯盈纤酵素汤。
同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态却不好，弊大于利。
酵素减肥法
酵素减肥法，这是让很多人最终减肥成功的方式。在减肥期间，养成睡觉前喝盈纤酵素汤的习惯。
酵素具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用酵素30、40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。
匀速运动
鉴于女孩子不适宜做剧烈运动，推荐选择的方式是在跑步机上快走。
最好买一套桑拿衣。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。虽然有一定效果，但的确非常折磨人。一身汗臭味道，还得洗澡。[收起]
