腰椎间盘膨出,不治疗行么?去年1
无语者你好!
从你述说的情况看难以得出腰椎间盘突出症的诊断 ,腰椎间盘膨出只是一种病理现象,不是诊断,不知道你是找谁帮你诊断的,如果你不是腰椎间盘突出症,这样的治疗怎么会有用?因为很多正常人也有腰椎间盘膨出,如他有点腰椎间盘膨出就能诊断为腰椎间盘突出症?典型的腰椎间盘突出症有九大症状、体征,自己在网上可以腰椎间盘突出症的临床表现。 虽然不知道你具体症状、体征,但从你述说的情况看,我更多考虑的是腰肌劳损、腰部肌筋膜炎之类,是由于建议长时间坐着引起的,所以应避免长时间坐着,坐着时间稍长就起来活动一下,如提提后跟挺挺腰、双手撑桌做做俯卧撑,平时抽空练练倒行(每天至少半小时),下附腰背部练功法,...全部
无语者你好!
从你述说的情况看难以得出腰椎间盘突出症的诊断 ,腰椎间盘膨出只是一种病理现象,不是诊断,不知道你是找谁帮你诊断的,如果你不是腰椎间盘突出症,这样的治疗怎么会有用?因为很多正常人也有腰椎间盘膨出,如他有点腰椎间盘膨出就能诊断为腰椎间盘突出症?典型的腰椎间盘突出症有九大症状、体征,自己在网上可以腰椎间盘突出症的临床表现。
虽然不知道你具体症状、体征,但从你述说的情况看,我更多考虑的是腰肌劳损、腰部肌筋膜炎之类,是由于建议长时间坐着引起的,所以应避免长时间坐着,坐着时间稍长就起来活动一下,如提提后跟挺挺腰、双手撑桌做做俯卧撑,平时抽空练练倒行(每天至少半小时),下附腰背部练功法,贵在坚持!另外对你这种情况到医院做推拿治疗效果肯定好。
腰背部练功法
适应症:腰背部练功法适用于腰部扭伤、腰肌劳损、韧带损伤、脊柱稳定骨折恢复期等。 练功方法:
①前屈后伸:两足分开与肩同宽站立,双下肢保持伸直,双手叉腰,腰部作前屈后伸活动,反复4~5次,活动时尽量放松腰部肌肉。
②左右侧屈:两足分开与肩同宽站立,双上肢下垂伸直,腰部作左侧屈,左手顺左下肢外侧尽量往下,还原,然后以同样姿势作右侧屈,反复7~8次。
③左右回旋:两足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及道时针方向旋转各1次,然后由慢到快,由小到大地顺道交替回旋4~5次。
④拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋、屈膝,以头、双足、双肘五点作支撑,双掌托腰用力将拱起,反复多次。经过一段锻炼后,腰部肌力增强,可进一步练习腰肌力:将双上肢屈曲放于胸前,以头及双足三点支撑拱腰锻炼,逐渐练习用双掌、双足四点作支撑,作拱桥状锻炼。
⑤飞燕式:俯卧位,双上肢靠身旁伸直,把头肩并带动双上肢向后上方抬起,或双下肢直腿向后上抬高,进而两个动作同时进行呈飞燕状,反复多次。
贵在坚持!!!
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