如何让3岁孩子早睡觉?我的儿子刚满3岁
小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。
但孩子往往不能如愿以偿。
这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活方式套用在孩子身上。 对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。
所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。
睡眠问题：睡眠“以衣代被”不利健康 妈妈五大错误影响宝宝睡眠
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小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。
但孩子往往不能如愿以偿。
这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活方式套用在孩子身上。
对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。
所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。
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另外，生活在城市中的孩子，家庭空间有限，往往在家里找不到很大的场地玩追逐、奔跑的活动。
即使能找到类似的操场、大庭院等大片空地，父母由于担心孩子摔跤、受伤，对孩子活动的限制也可能会多。
在幼儿园，虽然孩子可以参加一些消耗精力和体力的活动，例如做操、跳舞、户外体育活动等，但是，大多数时间里孩子只从事比较安静的户内活动。
此外，对于在户外活动，老师同样会考虑到安全因素而限制孩子的一些类似追逐、奔跑的活动。
所以，很多孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄。晚上回家以后，如果仍然还是看电视、搭积木、画画、看书，那么即使到了睡觉时间，他还是会玩玩这个，摸摸那个，因为他不疲劳，脑子里面仍然很兴奋，不想睡。
这是由孩子的生理特点决定的。
另外，孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。因为学龄前孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮进入抑制状态。
在了解了孩子的生理特点后，爸爸妈妈可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。
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