太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高,使人的腰...[展开]
太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高,使人的腰腿各关节的柔韧度增强。太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀等身法要求,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,练出良好的体型。还能通过正确的呼吸方去提高心肺功能。[收起]
太极拳是文化拳,不明拳理,只求形式是难于登峰造极的。太极拳属内家拳术,练的是动静两功,内外双求,性命双修,以心意行气为法...[展开]
太极拳是文化拳,不明拳理,只求形式是难于登峰造极的。太极拳属内家拳术,练的是动静两功,内外双求,性命双修,以心意行气为法则,以内外双求为宗旨。[收起]
大家都知道太极拳在练习时身体好像一直在蠕动,这其实就是在活动脊柱,在加上之前练出的丹田内气活动起来,尽量往脊柱上和脊柱内...[展开]
大家都知道太极拳在练习时身体好像一直在蠕动,这其实就是在活动脊柱,在加上之前练出的丹田内气活动起来,尽量往脊柱上和脊柱内收,使得人的脊柱日益强健,这就是敛气入骨,敛气入脊骨。 一般人的腰骨是向内凹陷的,手放到腰眼上可以感觉是一个很明显的凹陷洞,也就是道家所说的后天亏损。[收起]
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