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体内缺少黑色素如何食补？

体内缺少黑色素如何食补？
2018-08-08 20:38:49 举报
其他答案
2018-08-08 21:06:49
举报2 评论 
黑色素多的食物主要有坚果类、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中含黑色素以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多。
           多吃黑五类食品，中医理论，以形补形，就要多吃黑的，俗称黑吃黑。比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑莓，黑米。
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