失眠很久了什么有助于睡眠的呢？

失眠很久了什么有助于睡眠的呢？

2018-12-31 11:15:38 举报

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匿名

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2018-12-31 11:39:38

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你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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2018-12-31 11:27:38

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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,...[展开]

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.[收起]

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2018-12-31 11:19:38

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你好，到药店,买点枣仁,磨碎了开水冲着喝或者晚上睡觉前和点牛奶吃点甜食也有助于睡眠，让自己的心理尽量放松下来,避免过分的...[展开]

你好，到药店,买点枣仁,磨碎了开水冲着喝或者晚上睡觉前和点牛奶吃点甜食也有助于睡眠，让自己的心理尽量放松下来,避免过分的焦虑,烟酒尽量少沾,保持自己的身心愉悦是良好睡眠的开始.[收起]

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2018-12-31 11:19:38

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您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专...[展开]

您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗[收起]

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2018-12-31 11:17:38

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失眠有很多的原因，但最有可能的原因是心理因素意见建议:介入心理治疗，以心理治疗为主，药物治疗为辅，心理治疗的方法有认知行...[展开]

失眠有很多的原因，但最有可能的原因是心理因素意见建议:介入心理治疗，以心理治疗为主，药物治疗为辅，心理治疗的方法有认知行为疗法，催眠疗法等，如果有需要欢迎来科室就诊。[收起]

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