腰部扭伤的治疗方法有哪些？

    急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
  急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。  也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
  
     除了治疗外，这种情况的预防也相当重要：
     1、应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。
    劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。
     2、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
  
     3、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。  若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。
  尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。[收起]

腰扭伤是可以进行腰部热敷、按摩、针灸这里的同时，服用舒筋活血片、芬必得胶囊进行治疗。
意见建议：治疗期间不要从事重体力劳动，注意休息，注意保暖，避免受凉，在休息时可以睡硬木板床，这样对身体的恢复是有帮助的。[收起]

    急性腰扭伤在生活中很常见。首先不要紧张,应当稍稍活动一下腰部,用手确定疼痛部位,如果疼痛局限于一侧时,可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）： 
     1。站立位：两腿分开略宽于肩,左手插腰,右手拇指压痛点,并缓缓也由外向内推按,同时腰徐徐弯向右侧。
  如此反复3—5次,然后轻轻揉其痛点。   
     2。体位同前：右手拇指于痛点向下向上推按,同时腰部徐徐后伸,如此一推一伸,反复3—5次,再次揉痛点。 
     3。
  面桌而立：双手扶桌沿,身体前倾,腰部微屈,随之将右腿朝外横向抬起,腰左右侧弯,这样持续2分钟左右,再将右腿用力下伸。使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。   
     4。
  取坐姿：右腿架于左腿之上,以左手握住膝关节,用力搬向左侧,这时腰部往往会发生一声轻响。在完成上述动作之后,应起身走几步,自如活动其腰部,此时症状可基本消除。[收起]