失眠抑郁怎么治疗？
失眠抑郁就要多去保持健康的良好生活习惯，积极的去锻炼身体，才能慢慢的让身体恢复健康的
建议 从饮食上调理，适量配合体育锻炼，另外，排除一下，焦虑的原因。饮食上注意少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，晚...[展开]
建议 从饮食上调理，适量配合体育锻炼，另外，排除一下，焦虑的原因。饮食上注意少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，晚餐后，可以饮一杯牛奶。在临睡前两小时不再进餐。找到焦虑的原因，把它写下来，清理大脑。 适当的，参加集体活动，多与人沟通，可以排出心中的郁闷，晚上，不要玩手机电脑，避免神经处于兴奋状态，影响入眠，睡前可以用温热水泡脚，可以辅助睡眠。每天运动半小时，可以采取快走慢跑等运动方式。[收起]
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医院名称：重庆市万州区第二中医院
电 话： 023-58223304
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