梦***
2018-12-31 19:32:22
这可能跟您的生活习惯有关，您改善自己的生活和饮食习惯。
首先您午觉就不要睡了，如果确实很想睡的话也不要超过30分钟。再就...[展开]
这可能跟您的生活习惯有关，您改善自己的生活和饮食习惯。
首先您午觉就不要睡了，如果确实很想睡的话也不要超过30分钟。再就是注意体育锻炼，可以干点体力活等，这样让自己有点疲劳感。最后睡前不要从事剧烈运动，不要喝酒，喝咖啡或者浓茶。睡前可以用热水泡泡脚，可以喝杯热牛奶。注意据说环境要适应，温度不要过高或者过低。[收起]
