治疗脚踩扭伤的方法有什么？

    治疗脚踩扭伤的方法有：
（1）外敷法：用芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜂蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2〜3天换1次，直至痊愈。
（2）水疗法：水疗采用冷热交替的方法，具体细节如下：先将患部浸于38〜40℃温水中，在不痛的范围内活动4〜6分钟后，即立刻改浸于10〜16℃冷水中1〜2分钟，再回到温水中活动。
    如此冷热交替各做5次。最后一次（即第6次）须浸在温水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟后绑上弹性绷带。以上1〜6次做为一次完整的冷热交替式水疗，每天做2〜3次，1〜2周可完全消除踝部肿状。
  注意事项：第一次和最后一次都要浸泡在温水中。将脚踝浸在温水中同时最好做一些必要的活动，但仍要在不痛的范围内活动。  浸温水的时间要求比浸冷水的时间长一些。
（3）冷敷法：扭伤早期（一般指扭伤发生后24小时内）可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。
  因为毛细血管受冷会本能地收缩，所以采用冷敷可以防止血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。在冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。  注意事项：如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。
  此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于对伤处齋血和渗出液的吸收。
（4）醋泡法：脚踝扭伤48小时后，可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2〜3次，每次浸泡15分钟）。这种方法能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，达到修复受损组织的目的。
    
（5）按摩法：在脚踝扭伤症状发生3天后，可进行轻手法按摩：①按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，栂长伸肌腱与趾长伸腱之间）1 分钟。②按摩昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）1分钟。
  ③按摩悬钟穴（外踝尖上行3寸，腓骨后缘）1分钟。④按摩阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中）1分钟。  以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
（6）熏洗法：用药物熏洗法治疗重症脚踝扭伤，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。
  具体方法是，取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角 茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效）的根茎1000克，用刀将 其砍成碎块后加入到5000毫升水中进行煎熬。  待水沸后再继续煎煮30〜60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或 其他可浸泡伤脚的容器）里，待药液微凉后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚 棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸汽外泄。
  浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踩关节，以便使药液能够充分熏蒸到患 处。患者可每次熏洗20〜30分钟，每天熏洗1〜2次，直至痊愈。  注意事项：药液温度以降至皮肤能承受的温度为宜，切勿直接将脚放入刚熬 好的药液中，以免烫伤。
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