北京诺富特三元酒店 酒店有健身房么？

腰椎间盘突出用什么药好？

1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。 2、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。 3、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。 4、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。 这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。 5、腰间盘突出的患者也可使用“力肤叶”进行调理！。

  1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。 2、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
   3、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。 4、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。
  这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。 5、腰间盘突出的患者也可使用“力肤叶”进行调理！。收起