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吃什么食物可以缓解失?

吃什么食物可以缓解失眠

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2017-02-12

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病情分析: 一般睡前喝点纯奶是有助于睡眠的。 指导意见: 某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关。在这方面,作用最明显的食物有以下8种:牛奶、小米、核桃、葵花籽和大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

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