注意力不集中是什么？

    失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。   失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。
    临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
     治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、。[收起]

    你好，1。先看看最近有什么事情影响到你的睡眠，不要逃避，要面对问题。2。十点之前用热水泡一下脚，必要的话放点中药，但不是随便放的哦。3。睡觉之前半小时喝一杯奶，普通的纯奶就可以，可以放在热水里温一下。
  4。要在11点上床睡觉，最晚11点半，否则你是身体会失去困意，这是生理的需要。    5。不要睡太多，个人认为，睡觉和吃饭一样，会饱的，我如果周日睡懒觉，周日晚上一定失眠。
  
  6。睡觉放松小练习。很简单，从放松头部开始，告诉自己，我的头很放松，很舒服，然后是颈部，一直到脚，再从脚放松回来，基本做不完两个轮回就已经睡着了，超实用的。7。只要不是长期失眠，那就很正常，所以也不要形成心理压力，有时候认为自己容易失眠，害怕自己再失眠，反而是失眠是直接诱因。[收起]

你好，根据你的描述，考虑肾虚的可能性，最好是去中医那里确诊后服用六味地黄丸可以改善！不要熬夜，作息规律，多运动多喝水，多吃黑米黑豆黑芝麻黑木耳等补肾[收起]