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宝宝缺维生素d是怎么样的?

宝宝缺维生素d是怎么样的?

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2016-06-23

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  如果宝宝每天能晒太阳20分钟,那他应该不会缺维D。母乳中是没有维生素D的,但是人体是能自己合成维D的,多抱宝宝晒晒太阳,每天持续20—30分钟,人的皮肤就可以合成够用一天的维生素D。维生素D本身的生理功能是非常弱的,需要经过肝脏、肾脏转化后,成为活性维生素D,才能更好地发挥作用。
  食物摄取是一个很重要的方面,但是,90%的维生素D是靠日照,通过皮肤自己合成的,真正从食物里面得到的维生素D只占10%左右,所以补充维生素D最安全、最有效、最经济的方法还是晒太阳。

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