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反应期过后食欲不振 我反应期时还能吃点肥肉，肉类。反应器反应不大，没吐过。现在快4个月了，食欲越来越不好了，牛羊肉啥的都不爱吃了。能吃点鸭肉，别的就像吃素点的。不知道为什么，好怕食欲不好影响宝宝发育。有时候吃点糖葫芦，又怕吃多不好，每次就是半根。
怀孕了,身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,试试以下的方法吧。 反应一:恶心呕吐吃不下 对策: 1。少量多餐, 但要避免空腹。 2。食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。
吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。 ...全部
怀孕了,身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,试试以下的方法吧。 反应一:恶心呕吐吃不下 对策: 1。少量多餐, 但要避免空腹。 2。食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。
吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。 3。补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。 4。保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。 反应二:四肢无力易疲倦 对策: 1。
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 2。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。 3。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。 反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼热 对策: 1。
饭后三小时内忌躺卧及弯腰。 2。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。 3。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。 4。 睡觉时将床头垫高2-3寸。
反应四:晚上容易失眠 对策: 1。睡眠要定时定量。 2。采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。 3。可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4。 心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。 反应五:睡觉时有时会抽筋 对策: 1。晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。 2。做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
3。饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。 4。抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。 反应六:便秘 对策: 1。
多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。 2。避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。 3。每天做一些轻微的运动,比如广播体操。 4。养成有规律的生活作息习惯。 5。早餐前喝杯开水。
每天至少摄取1500CC的水份。 反应七:足部水肿 对策: 1。限制盐分的摄取,但不必限制水分。 2。避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。 反应八:头晕 对策: 1。
避免久站,不要过度劳累。 2。身体变换姿势时动作要慢。 3。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。 反应九:背痛 对策: 1。捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。
2。使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。 3。避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。 4。按照医生的嘱咐做产前运动操。 反应十:鼻塞 对策: 1。避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。
2。多喝水。 3。每天用淡盐水清洗鼻腔数次。 4。吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。
小提醒:由于香薰油的浓度太高,可能会造成流产,所以孕妈咪请慎用,习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代,而且,请减少用量。收起
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