食补能达到所需要的叶酸摄入量吗？

食补能达到所需要的叶酸摄入量吗？[展开]

食补能达到所需要的叶酸摄入量吗？ [收起]

2016-06-25 02:07:26 举报

同步

匿名

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2016-06-27 22:04:00

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当然是可以的,有些食物里面的叶酸是非常丰富的

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2016-06-27 22:04:00

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除非每天都吃含叶酸的东西,否则是达不到的。

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2016-06-27 22:04:00

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亲,你现在这时候就是要食补的哦,不需要再吃叶酸的哦,只要平时水果蔬菜都吃点,还是可以的哦,平时也要多喝些鸡汤哦,这个是可...[展开]

亲,你现在这时候就是要食补的哦,不需要再吃叶酸的哦,只要平时水果蔬菜都吃点,还是可以的哦,平时也要多喝些鸡汤哦,这个是可以提高抵抗力的哦[收起]

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2016-06-27 22:04:00

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达不到,叶酸食物中含量很少,而且含叶酸的食物种类也少,根本达不到身体的需要量,还是服用叶酸片吧,最好是孕前2个月就按时补充叶酸才好。[收起]

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2016-06-27 22:04:00

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各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。但还是不能满足每天400微克的叶酸量,怀孕3个月时最好每天服用一片叶酸,以满足妊娠前3个月内的叶酸量需求。[收起]

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