宫寒的人怎么调理宫寒的人吃什么？

    宫寒体质调理方法：
1。多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2。用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。
  过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。  所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3。健走 这宫寒体质的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。
  其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。  如果你住的离公司不远，不妨走路上下班。
  
4。艾条温灸 是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1。5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，如美闺媛暖宫型，都能较好的解除宫寒。
    
5 宫寒体质的人在例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。[收起]

    在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
  
　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。  取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
  
　　子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良。方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。[收起]