仰***
2016-04-28 16:38:21
你好，肘关节练功法：
(1) 前伸后屈。双足分开与肩同宽站立，双手握拳放在腰间，用力将一上肢向前上方
伸直，用力收回，左右交替，反复多次。
(2) 内外运旋。双足分开与肩同宽站立，双手握拳，肘关节屈曲，前臂旋后，利于前
臂来回划圆圈做肩关节内旋和外旋活动，两臂交替，反复多次。
(3) 叉手托上。双足分开与肩同宽站立，两手...[展开]
你好，肘关节练功法：
(1) 前伸后屈。双足分开与肩同宽站立，双手握拳放在腰间，用力将一上肢向前上方
伸直，用力收回，左右交替，反复多次。
(2) 内外运旋。双足分开与肩同宽站立，双手握拳，肘关节屈曲，前臂旋后，利于前
臂来回划圆圈做肩关节内旋和外旋活动，两臂交替，反复多次。
(3) 叉手托上。双足分开与肩同宽站立，两手手指交叉，两肘伸直，掌心向前，健肢
用力帮助患臂左右摆动。同时逐渐向上举起，以患处不太疼痛为度。也可以双手手指交叉 于背后，掌心向上，健肢用力帮助患臂做前后或者上下的摆动，以患处不太疼痛为度。
(4) 手指爬墙。 双足分开与肩同宽站立，正面及侧身向墙壁，用患侧手指沿墙壁徐徐
向上爬行，使上肢高举到最大限度，然后再沿墙壁回归原处，反复多次。
(5) 肘部屈伸。坐位，患肘放在桌面上的枕头上，手握拳，用力徐徐屈肘，伸肘，反
复多次。
(6) 手拉滑车。安装滑车装置，患者在滑车下，坐位或者站立，两手持绳子的两端，
以健肢带动患肢，徐徐来回拉动绳子，反复多次。[收起]
