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2016-05-08 02:02:17
由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌...[展开]
由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。 抬胸法中强化胸肌是捷径 侧面支撑柔软胸部的是胸肌。
其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。 因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。 1、合掌双手用力 双手合掌,并使手掌相互用力合压。
合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。 2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。 在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。 在确定胸肌施力后进行,与1项同。
但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。 3、手腕朝内,肩膀打开。 背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。
且在挺胸的状态下反复进行10次。 一些妈妈担心哺乳会引起乳房下垂,这对爱漂亮、讲体型的现代女性来说可不是一件小事。 据专家介绍:哺乳是不会引起乳房下垂的。
之所以有这种说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育,生育多胎,也不讲究对乳房的护理,很少使用乳罩来支持保护乳房,几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。 不能把引起乳房下垂的罪名全都归于哺乳。
现在的孕妇,如果从怀孕后即注意乳房的护理,使用宽带乳罩支撑乳房,同时注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性,就减少了发生乳房下垂的可能。 另外,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。
其实,哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积,促进妈妈的新陈代谢。 产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的,哺乳则是最直接的方式。[收起]
