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适合产妇吃的有哪些水果？
实践证明，产妇月子期适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素 和矿物质，对产妇的身体健康有很大帮助。下面这些水果比较适合产妇食用。
1。香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。
产妇月子期卧床较多， 胃肠蠕动较差，常常发生便秘；再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的 主要原料之一，因此产妇多吃...全部
实践证明，产妇月子期适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素 和矿物质，对产妇的身体健康有很大帮助。下面这些水果比较适合产妇食用。
1。香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。
产妇月子期卧床较多， 胃肠蠕动较差，常常发生便秘；再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的 主要原料之一，因此产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和贫血。 同时能增加乳汁中 铁的含量，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
2。橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和初性，抑制 产后出血。钙是构成婴儿骨骼的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过乳汁把 钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿骨骼的生长发育，预防婴儿佝偻病。
另外，橘 核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，可以预防产妇乳腺炎。
3。山检
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含 有大量的山楂酸、柠椽酸，能够生津止渴、散淤活血。
产妇生宝宝后过度劳累， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，有利 于产妇身体康复。
4。红枣
红枣中含有丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾补 胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
红枣味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5。桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。 产妇 产后体质虚弱，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补 心血不足。收起
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