适合产妇吃的有哪些水果?
实践证明,产妇月子期适当吃些水果,能增加营养,帮助消化,补充维生素 和矿物质,对产妇的身体健康有很大帮助。下面这些水果比较适合产妇食用。
1。香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁,有通便补血的作用。
产妇月子期卧床较多, 胃肠蠕动较差,常常发生便秘;再加上产后失血较多,需要补血,而铁是造血的 主要原料之一,因此产妇多吃...全部
实践证明,产妇月子期适当吃些水果,能增加营养,帮助消化,补充维生素 和矿物质,对产妇的身体健康有很大帮助。下面这些水果比较适合产妇食用。
1。香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁,有通便补血的作用。
产妇月子期卧床较多, 胃肠蠕动较差,常常发生便秘;再加上产后失血较多,需要补血,而铁是造血的 主要原料之一,因此产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和贫血。 同时能增加乳汁中 铁的含量,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
2。橘子
橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和初性,抑制 产后出血。钙是构成婴儿骨骼的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过乳汁把 钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿骨骼的生长发育,预防婴儿佝偻病。
另外,橘 核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,可以预防产妇乳腺炎。
3。山检
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含 有大量的山楂酸、柠椽酸,能够生津止渴、散淤活血。
产妇生宝宝后过度劳累, 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,有利 于产妇身体康复。
4。红枣
红枣中含有丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,具有补脾补 胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
红枣味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5。桂圆
中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。 产妇 产后体质虚弱,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补 心血不足。收起
水果都可以吃的。要适量。不要过多。忌食生冷辛辣。过度油腻...
你好!可以吃些香蕉,苹果,火龙果一类的水果,吃水果的时候...
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