青少年肥胖原因有哪些？

问题分析：你好，青少年肥胖原因：吃的多，运动少；遗传；饮食不合理。肥胖可能会诱发各种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
意见建议：青少年控制三餐量，不吃高糖、饮料、甜食，少吃或不吃油炸、含油、盐量高的食物。另外，多加运动是非常重要的。[收起]

    青少年肥胖原因   
青少年肥胖原因？据资料显示，目前商界人士、中年妇女与青少年比较容易肥胖，尤其是青少年肥胖者越来越多。那么导致现在越来越多人肥胖的原因是什么样的呢？怎样依照肥胖的原因改善肥胖的问题呢？针对这个问题，首先还是得了解肥胖的原因究竟有哪些：
　　（1）遗传与环境因素 
　　（2）物质代谢与内分泌功能的改变 
　　（3）能量的摄入过多，消耗减少 
　　（4）脂肪细胞数目的增多与肥大 
　　（5）神经精神因素 
（6）生活及饮食习惯
看过了造成肥胖的原因，若想要减肥达到瘦身的效果，最主要的还是要学会怎么吃才好。
    接下来，就介绍一些可以帮助肥胖者减肥美体的一些“口服“方法吧。
1、芝元纤秀婷软胶囊
芝元纤秀婷软胶囊，在（清脂、清肠、清血）三清的基础上，彻底达到瘦腰、瘦腹、瘦臀、 瘦腿的四维瘦身目的，从根本上消除脂肪，抑制身体对食物中指肪的摄取和吸收，阻止新的脂肪产生。
  同时也会不断的疏活经络，理顺气血，调整身体热量摄入和消耗的平衡，然后让营养均衡吸收。  另一方面，芝元纤秀婷软胶囊成分中含有大量的天然物质，能使体内脂肪燃烧速度提高5倍，用植物膳食纤维的独特功能，不仅对皮肤有一定的好处更重要的是能够安全的减肥瘦身。
  
2、制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500－1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻体重0．5公斤（0．5公斤体脂约含热能3500千卡）。  但成人每日不得低于1200千卡的摄入而且需配合芝元纤秀婷软胶囊的疗程。
  
3、达到营养平衡。在保证芝元纤秀婷软胶囊的正常服用规范内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
    无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
4、坚持使用芝元纤秀婷软胶囊，日常养成良好饮食习惯。
1）三餐定量。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
    
2）细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8－10分钟吃完的食物，消瘦者用了13－16分钟才吃完；肥胖女子用了11－13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15－18分钟吃完。
  限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。
3）多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。  关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
   
4）少吃零食、甜食和甜饮料。例如每100克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。[收起]