怎么办呢本人有个很不好的习惯？

本人有个很不好的习惯，晚上不到两点睡不着，而且越是晚上越兴奋，但第二天早上...[展开]

本人有个很不好的习惯，晚上不到两点睡不着，而且越是晚上越兴奋，但第二天早上起来，特别的困，经常补觉，而且白天睡经常做梦，昏昏欲睡，怎么办呢[收起]

2016-01-20 11:26:50 举报

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匿名

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匿名用户 2016-01-26 15:54:44

61 评论

这个还要自己强制晚上早点睡吧，睡不着就在床上躺着，听听音乐，不要吃太多东西，看些舒缓的影视剧，过段时间看有没有改善，如果...[展开]

这个还要自己强制晚上早点睡吧，睡不着就在床上躺着，听听音乐，不要吃太多东西，看些舒缓的影视剧，过段时间看有没有改善，如果效果不明显，睡眠存在障碍或顽固性慢性失眠应适当限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，听说辽宁省精神卫生防治基地不错，可以到那里看看[收起]

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2016-01-20 11:26:50

58 评论

病情分析：
你好，这是自己的一个生活的规律的不和谐，所导致的，自己要加以调节过来。
指导意见：
建议你自己要注意调节过来...[展开]

病情分析：
你好，这是自己的一个生活的规律的不和谐，所导致的，自己要加以调节过来。
指导意见：
建议你自己要注意调节过来，注意让自己放松一些来对待。把自己的生活规律调节好来，多参加一些运动锻炼，多出去走走，呼吸一下新鲜的空气，就是会好很多的，自己要注意坚持下来，多了就会形成一个习惯的[收起]

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