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该怎么做看起来有精?

看起来没精神,该怎么做看起来有精神

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2015-09-19

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    1。晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
    2。站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。3。边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。
  
  你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!4。  养成喝水习惯处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

2015-09-19

55 0

病情分析: 你好,这个属于植物神经功能紊乱造成的情况, 指导意见: 注意平时口服谷维素和刺五加片一段时间看看,合理安排平时的饮食起居,避免熬夜,避免久坐适当多活动,避免不良习惯,都很有帮助

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