怎么能让自己性生活更持久一点···？

您所说的状况应该归于早泄。而早泄在临床上导致的病因病情复杂如：精神性因素、包皮过长、过频手淫、缓慢前列腺炎、性神经过于灵敏等都可导致。所以建议您能够到性功能妨碍专科就诊，在医师的指导下合作专科查看，以清晰病因病情后进行相应的医治，以到达完全治好。别的留意放松心境，规则日子，加强双方交流等。[收起]

  延伸做爱和射精时刻关键是要下降龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头遭到激烈的影响（通常是压榨）后而发作的，假如能下降龟头的敏感性，射精就会被推迟。1。涣散注意力法：做爱很投入时，意念都会会集在龟头上，男性甚至有自个悉数身体进入女人的感受。
  
  这时，假如想着其它东西的内容，就会暂时减轻射精的激动。2。机械压榨法：即是戴上避孕套，通常这样比直接做爱时刻要长，3。增强体质：通常体质较好的人做爱时刻要长些，所以底子上说要锻炼身体，而且注意营养。[收起]

    持久存在性交时刻过短，致性生活无法满意者，多思考有早泄现象的存在。早泄为男性性功能妨碍的常见病之一，治愈的条件为及早遵医嘱求得对症处理。且通常导致该病的病因多见于：心理要素、龟头敏感度的影响以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮过长、过度手淫等情况。
  故您还需尽早到正规医院去做个阴茎敏感度测定，性功能查看等相关查看，以及早遵医嘱求得对症处理。  平时需注意部分清洁，禁不洁性交等。
     临床大将性生活时刻大于五分钟至半小时摆布为正常，少于5分钟者称为早泄，早泄是一种性功能妨碍，性功能反常的病因有许多,如神经血管性要素，内分泌性，也有器质性要素：首要由于缓慢炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．长时间手淫者等，或神经病理改动，或生殖器别的病变如包皮系带过短等要素，使阴茎勃起时痛苦而导致性功能反常 ，所以一定要及早查明因素后进行针对性医治。[收起]

    你戴上避孕套和改变姿态男下女上下降灵敏性试试。别的多多添加性生活,能够下降龟头的灵敏性也是有极好的作用的。尤其是有的人才开端有性生活的时分这个是正常的。是由于过头过度灵敏导致,这个需求必定时刻习惯的。
  也能够选用间歇性的性交逐步习惯。并且必定不要由于偶然一次失利背上思想包袱啊。   性生活时刻的长短不是判别性生活质量的仅有要素,和谐的性生活应使两边都感到愉悦,当然,除了感情要素和性技巧以外,某些男性疾病会形成射精过快,如：精神要素,包皮过长,前列腺炎,手淫过频等,性生活是夫妻两边一起的事情,需求两边一起了解和合作。
  你能够到我院的性功能科就诊,查明病因,针对性医治! 1,减少阴茎的灵敏性：使用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,如1%地卡因,1%达克罗宁油膏,3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以下降阴茎头部感受神经末梢感受器的灵敏性早泄。
    2,牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸进步,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性,推迟射精早泄。3,冷热水替换坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道操控早泄射精的才能。
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    1。 要适度运动，坚持好膂力：走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男子的好运动。

　　2。 要增强自信心：权利是最佳的壮阳药。作好生计标准、好好调适自我，才能把最佳的自个献给另一半。
  

　　3。 要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管担任小弟弟的成长健壮。  烟酒一多，微血管循环就受伤，小弟弟就不能站卫士了。

　　4。 要定时体检，与医师密切合作，许多药品会让那话儿软趴趴，因此有疑问时，请速向男性门诊签到。
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　　5。 要均衡养分：六大类饮食不行少，金字塔饮食原则要恪守，奶、蛋、果、蔬、杂粮、肉完全才有用。[收起]