肾虚该怎么办？应该吃什么补呢？

    说实话，吃什么也补不回来，因为你的致病原因不是吃。而是消耗
 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。
  
 然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的，而是
 1、过度性生活。
 2、心情持续压抑，不畅，导致失眠。  
 3、工作过度劳累，已经超过身体恢复的极限，造成慢性消耗。
  
 4、年老体衰。
 治病是要吃药的，但是得先断了病因，感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮，那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条，但因执行好坏不等，对每个人的疗效也不同
 1、长时间停止性生活3-6个月。
    
 2、舒缓心情。
 3、保持良好睡眠，22-7点保证睡眠。
 4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。
 5、调整作息时间，适当锻炼，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身体状况）
 6、按时服用中药、谨遵医嘱。
  
 肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。  肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽；按摩治疗，如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟；食物治疗，可以吃如羊背骨汤。
  只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。  
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病情分析：
你好，你的情况属于肾阴虚引起的症状，一般会会引起阳痿早泄以及遗精等症状的，你的情况需要积极药物治疗的，和手淫有关系的
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用六味地黄丸和右归胶囊治疗，效果佳的，多吃枸杞以及人参等的，祝你健康[收起]