食材也是一种增高的良方，因此，在生活中就要注意生活中的饮食全面。如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被毁坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
身高是我们不能选择的，但是，也是可以进行改变的，经过后天的努力也是可以有实现增高的希望的。其实，生活中不仅是有增高的治疗，进行及时的饮食护理也是有增高的希望的。饮食的重要性就是大部分想要增高的朋友要注意的事情，尤其是要注意孩子的饮食健康。
对于孩子的营养供应要放开一点，不要限制太多，防止孩子发胖的办法不是节食，而是科学的为孩子搭配饮食，少吃高热量、高脂肪的食品。另外，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都需要适当的吃一些。
