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关于宝宝睡眠问题 我家宝宝现在一个月了，白天睡得很香，晚上十一点左右开始闹，一直持续到凌晨五六点，搞得一家人都休息不好
宝宝前三个月时,睡眠规律还没形成,所以常会猫三天狗三天的。我宝宝当时也是这样子的,到了四个月后才渐渐开始有了规律,现在调节宝宝的睡眠还是有点早的,以也不...全部
宝宝前三个月时,睡眠规律还没形成,所以常会猫三天狗三天的。我宝宝当时也是这样子的,到了四个月后才渐渐开始有了规律,现在调节宝宝的睡眠还是有点早的,以也不要太着急的。也不必勉强宝宝一天至少得睡18个小时才够的,每个宝宝对环境的适应是有差别的,有的宝宝能睡,有的睡少点,只要精神状态好也没关系的。
宝宝六点后,尽量就不要让他睡了,可以逗着他玩。带他出去溜溜,这时候的宝宝对周围的世界开始变得很好奇,喜欢东张西望的,所以每天晚上八九点后就不要让宝宝玩得太兴奋了,可以把电灯都关掉,大人也尽量不要说话,营造一个良好的眨眼氛围。
宝宝最好是不要带他到他不熟悉的房间内,那会引起他的兴趣,更没睡意的。 最好是在他的房间内,有时就让宝宝自己躺在床上自己玩,玩得累了,没意思了,就会自己睡着的。 我家当时也是,有时我是抱着他到凌晨两点才入睡的,后来发现完全没必要。
不要舍不得,就让宝宝自己独睡。收起
以下建议可以参考: 造成宝宝入睡难,首先有个体差异。有的孩子睡眠的时间比别人少,晚上入睡就晚,让他早睡,他就在床上翻来覆去地翻身叹气,可是,他白天的精...全部
以下建议可以参考: 造成宝宝入睡难,首先有个体差异。有的孩子睡眠的时间比别人少,晚上入睡就晚,让他早睡,他就在床上翻来覆去地翻身叹气,可是,他白天的精神不错,活泼好动。
可见,这种孩子睡眠的确比一般的孩子少。对这样的孩子,我们只能顺其自然,不能强求他早睡多睡。 另外,通常还有以下的原因: 1、疲劳过度。 睡前玩的时间太长,情绪过度兴奋、激动;或白天受了某种惊吓,心情焦虑,神经情绪不能放松,得不到抑制。
2、卧室及卧具不舒适。最常见的是室内空气通风不良,室内温度过高或过低,卧室光线过于明亮,没有良好的睡眠环境。 3、饮食不当。晚饭吃了太多的高蛋白、高脂肪的食物,既增加消化道的负担,迫使胃不停地蠕动,又影响了睡眠质量。
这点常常被父母疏忽。 4、运动量不足。有的孩子天性活泼好动,精力旺盛。同样的活动量,别人已经累了,他还没个够,他需要发泄更多的精力。还有的孩子则是各种原因造成运动不足,白天运动不足会导致血液循环不良,所以,就不容易自然地入睡。
5、疾病的影响。宝宝身体上常会有一些小毛小病,不那么舒服,如头痛、咽痛、鼻炎、有蛔虫等,而这些不舒服又常常得不到大人重视,没能及时帮助孩子消除,影响了睡眠。 我们的建议: ·建立一个基本固定的睡眠作息制度,尽量按时起床,按时入睡,夜晚以8:00入睡最为适宜。
·睡眠的环境要保持安静,空气清新,室温以摄氏18～20度为宜,卧室光线要柔和。 ·宝宝最佳的睡眠姿势是右侧卧位,身体略弯曲。 ·晚餐不要吃太饱,睡前2小时喝一杯温牛奶。
·睡前用稍热的水浸泡双脚,有助于孩子入眠。 ·白天多让孩子参加一些安全、有趣、富有挑战性的活动,增加活动量,有条件的话可适当延长户外活动时间。收起
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