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怎样晒太阳补钙?

怎样晒太阳补钙? 我知道春天的太阳补钙,但怎么样晒更有好处呢?

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2016-05-05

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    宝宝究竟一天应该晒多长时间的太阳呢?有不少家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了,其实据有关资料显示:每天日照1小时,可使宝宝血中维生素D达到正常底限,增加至每天日照2小时左右,才可达到较高的水平。
   家长还应注意为宝宝选择合适的晒太阳的时段,因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的: 上午6时至9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风,紫外线相对薄弱。  红外线温度较高,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强活力。
   上午9时至10时,这一时间段红外线开始减弱,而紫外线则开始增强,尤其是紫外线中的A光束成分较多,因此在这个时段带宝宝晒太阳,有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”维生素D,同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。
     下午16时至17时,这一时间段的阳光已不那样强烈了,对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了,而A光束的成分又开始增多,也是促进维生素D形成的大好时间。 温馨小贴士:1、宝宝晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,尽量避免让宝宝穿黑色服装。
    2、照射部位应避免阳光直射宝宝头部,也不要隔着玻璃晒太阳,隔着玻璃晒是不起作用的,紫外线很少能穿过玻璃,所以宝宝晒太阳最好在户外,或宽敞的阳台上。3、有的妈妈为了防止宝宝感冒,在晒太阳时也会给宝宝戴上帽子、手套和口罩等,这样很难达到目的,家长最好根据当时的气温条件,尽可能让宝宝暴露皮肤,才能使阳光和皮肤亲密接触。
     4、到了冬季,户外温度非常低时,家长如要带宝宝出去晒太阳,一定要循序渐进,最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就带宝宝晒一两个小时,否则很容易造成宝宝感冒。
  

2016-05-05

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    带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了。
  如果找不到树荫,可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。  冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。
  晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时,如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。
    并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身。 晒太阳要晒哪? 不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可 几条温馨提醒: 1。 晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。
  隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,紫外线的效果会减少30% 以上。 2。 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。   3。。 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不适宜晒太阳。
  应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。 4。 晒太阳有时会引起日光性,皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性,药疹或日光性,皮炎。
     5。 宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛。不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。 6。 宝宝晒太阳可以从刚开始的5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。
  日光浴应每天进行,长期坚持,才能起到良好的健身防病效果。   。

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