胡***
2016-04-28 14:02:40
小儿补钙: 1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质; 2、 蔬菜中含钙质高的是绿...[展开]
小儿补钙: 1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质; 2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等; 3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮; 4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动,让身体合成维生素D,促进钙的吸收。在秋、冬季,有三个时间段比较适合宝宝晒太阳:其中上午6～9时,阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。
红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。 而上午9～10时和下午4～5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。
这是补钙很重要的一个方面。 其实宝宝现在还小,就母乳加多多晒太阳即可了,等宝宝慢慢大了之后,可以通过食物进行补钙。 希望以上答案对你有所帮助。 有空可以到我们淘宝店铺“婴幼儿早期教育”来看一下,出售0-6岁育儿早教书籍、婴幼儿食谱书籍、宝宝图书等,欢迎做客光临。
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