内分泌失调该怎么办我内分泌失调好久了应该怎么办每次只有吃黄体酮才来月？

    人体的内分泌水平跟健康状况、精神状态和情绪变化都有着极其密切的关系。尤其对于女性朋友，内分泌水平更会影响到女性的容颜，因此，保持机体内分泌水平的平衡是相当关键的。 内分泌失调对女性的健康生活影响很大，主要表现在以下几方面：1、皮肤出现问题：例如长色斑、黄斑等。
  2、脾气急躁。  3、妇科疾病：例如常见的不孕不育、痛经等。4、体重不正常：表现为过胖或过瘦，体型大变等。5、没有激情。6、秀发脱落。 可见，内分泌失调真可怕。假如你已经开始出现以上的症状表现，那么就得开始调节一下你的内分泌了。
  这主要从饮食、运动等方面去解决。以下我向大家介绍几种简单易行的调节内分泌的方法，让你轻松解决这一难题： 1、注意多进食豆类制品：豆类制品富含植物雌激素，它有着平衡机体激素水平的重要作用。  当女性的机体雌激素比较低时，黄豆和豆制品中的植物雌激素可以及时地补充过来；而当体内雌激素太高时，它也可以及时将体内的雌激素水平调低。
   2、注意多喝白开水：水是人体的生命之源，对于保持女性身体健康和美丽容颜相当重要。因此，作为一名女性，一定要做到至少早晚各喝一杯白开水。   3、不要挨夜：睡眠不足会使新陈代谢失调。
  保持良好的生活作息，对于保健、美容相当重要。因此，无论你有多忙，也不要忽视睡眠的重要性，保证每天有充足的睡眠，才是最基本的美容方法。 4、少吃快餐：食快餐坏处多，它可以使我们无意地摄入了过多的饱和脂肪，从而刺激雌激素的过量分泌。
    此外，进食洋快餐也可能从中摄取了过多的人工激素，从而造成体内的毒素堆积，影响内分泌的平衡。 5、喝“健康”饮料：平时注意喝点醋、酸奶、茶等“健康”饮料，可以起到清理肠道、消脂减肥的作用。
   6、泡澡：利用泡澡时高温的作用，可以促进体内血管的舒、缩活动，从而在不知不觉中消耗掉多余的热量，保持肌肤光滑、细腻。   7、坚持运动：每周保持适量的有氧运动，可以帮助你消耗体内的剩余热量，促进新陈代谢，舒缓紧张的情绪。
  （作者：梁丽仪）。[收起]