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2015-08-06 21:26:02
高血压患者要严格控制日常饮食,建议多吃鱼、高纤维食物和豆制品。其中,鱼是最为推荐的食物。因为鱼类含优质蛋白及丰富的不饱和脂肪酸,能降低血浆中的胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。 而其中所含有的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 有研究表明,每周吃鱼,次的高血压病人,...[展开]
高血压患者要严格控制日常饮食,建议多吃鱼、高纤维食物和豆制品。其中,鱼是最为推荐的食物。因为鱼类含优质蛋白及丰富的不饱和脂肪酸,能降低血浆中的胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。
而其中所含有的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 有研究表明,每周吃鱼,次的高血压病人,与不吃鱼的病人相比,并发冠心病的机会减少28%。
高血压患者的日常饮食:
1。蔬菜每天500克
2。水果每天100克
3。新鲜鱼肉每天50-100克
4。鸡蛋每周3-4个
5。鱼虾类每天50克
6。酒精每天在25克以下
7。
盐每天6克以下
8。食油每天25克以下,少吃甜食
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