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如何保证宝宝有充足的睡眠时间?

如何保证宝宝有充足的睡眠时间?

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2016-07-09

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     在普通人的一生中,大约有1/3的时间都处于睡眠状态,而对于出生后几个月的宝宝来说,每天的睡眠时间应该更多。一般来说,七八个月的宝宝,睡眠时间最好保持在12〜15小时,过少的睡眠时间可能会影响其身体的正常发育。
   父母在七八个月的时候,应该有意识地培养其养成良好的作息习惯。  通常而言,父母最好让宝宝上午睡1次,每次睡1〜2个小时,下午睡1〜2次,每次睡1〜2个小时。在夜间,让其能有10小时左右的睡眠时间,可能这一时期的宝宝还很难一觉睡到天亮而不醒,多数人夜间可能会醒来2〜3次解小便、吃奶等,此时父母应该在给宝宝喂奶或是替换尿布之后及时哄其入睡,以保证其睡眠时间充足。
       在宝宝睡觉的过程中,父母需要格外注意的是,千万不要随意打扰宝宝的休息,剥夺其睡眠时间。
  如当宝宝睡觉时,父母最好能保持安静,不要说话或是将电视、电脑等开得太大声;在宝宝睡觉前,父母最好能为其垫上柔软而吸水性好的尿不湿,而不要在宝宝睡觉的时候频繁地给其更换尿布,而且也不应该在宝宝熟睡时摇醒他们喂奶等。

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