请问男人怎么提高性功能？

    您好！四十岁左右的男人性功能易发生下滑现象，调查显示，ED发生率20岁时为
0。1%，到60岁时增至18。4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进
行夫妻生活；甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。
  
男人如何增强性功能—男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。  感兴
趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。
  
然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触
到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然
后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。  这套瑜伽的作用是可以按摩腹
腔，促进消化。
  还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活
力。
男人如何增强性功能—尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人
，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。
  因此，男性每天进行20分钟的慢
跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。  如果实在
没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。
  注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个
温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫
的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即
向医生求助。
    　
男人如何增强性功能—小便踮脚尖改善性功能
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动
作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。
  特别
是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。  每
天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长
精神，提升中气。
  踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时
挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长
，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做
1组踮脚运动(每组十次)。
    踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然
站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，
可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。
除了踮脚，夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩，使双方放松，充分享受肌
肤相亲的感觉。
  这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法，对激发性功能，提升
双方性感受，和爱侣共享鱼水之欢有一定的帮助
男人如何增强性功能—常喝蜂蜜可改善男性功能
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。
    其实，有些食
物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。
殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。就连最常见的葱，
也有激发生理需求的功效呢。
  
常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方
法不当导致危险。  另外，吸烟也是对男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最
好劝老公把烟戒了。
男人如何增强性功能—妻子掌握一些健康秘方
妻子要关注丈夫的血糖水平。
  在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超过了50%，
因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕：无病因，体重明显减轻
(特别是如果他平时身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时)他身
上的溃疡持久不愈。
    如有这些情形发生，妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外
如果丈夫的年龄超过了40岁，家族中又有糖尿病人，或是身体相当肥胖，也要格
外小心。[收起]