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8个月的宝宝如何补钙?

8个月的宝宝如何补钙?

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    增加钙质吸收之因 爸妈除了要了解食品中的钙质含量外,也应关心会影响人体钙质吸收率的因子,一般会增加钙质吸收的主要原因有三: 1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时,吸收反而会变好,例如:生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象,对钙质的吸收反而会增强。
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    增加钙质吸收之因 爸妈除了要了解食品中的钙质含量外,也应关心会影响人体钙质吸收率的因子,一般会增加钙质吸收的主要原因有三: 1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时,吸收反而会变好,例如:生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象,对钙质的吸收反而会增强。
     2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠,会让钙质吸收更好。 3、胃酸所产生的酸性环境,会增加钙质吸收,乳酸也会帮助钙质吸收。 降低钙质吸收之因 在了解增加钙质吸收的原因后,爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些? 1、当活性维生素D不足时,会抑制钙的吸收。
     2、食物中若有草酸,则会和钙在消化道中,形成不溶性的草酸钙,因而降低吸收,例如:菠菜中的钙,只有5%会被吸收;制造巧克力的成分──可可,虽含有高量草酸,但爸妈不必担心喝巧克力奶时,会导致钙的摄取量不足,因为奶中的草酸含量,并不足以大到会影响钙的吸收。
   3、食物中的植酸会降低钙的吸收,因为植酸主要存在于全谷类,它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。   4、茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。
   让宝宝成为有“骨”气的帅哥美女 当你完全了解钙质的重要及食物的来源会影响吸收的因素后,爸妈可在饮食中,每天帮宝宝找到高钙食物,让宝宝从小即做好保存骨本的动作,长大后,才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦! 喝足钙质小秘诀 1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如:鲜奶、酸奶、添加钙的饮料)。
    因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。 2、平常煮汤时,妈妈可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,更可增进钙质吸收。 3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源,爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品,如:芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。
   4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏,这也是钙的最佳来源,爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴,在补充钙的同时,也可补充蛋白质。   5、选择蔬菜时,每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,千万不要倒掉,最好能让孩子连汤汁一起喝完。
   6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时,可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。 VD和钙 “亲密接触”理由: 婴幼儿正是身体生长最快时期,骨骼肌肉发育需要大量钙,摄取或补充不足常易引起缺钙。
    缺钙的主要原因是VD摄取不足,VD可促肠道吸收钙质,减少钙质从尿中丢失,从而提高血钙。可它在食物中含量很少,主要依靠晒太阳和补充VD制剂。另外,婴幼儿的免疫功能还未发育成熟,抵抗力低,容易发生腹泻或呼吸道感染,使身体更为缺钙。
   缺钙不会直接危及宝宝生命,但会导致抗病力下降,易患贫血、肺炎及腹泻等疾病,生长发育速度严重受阻,严重时骨骼发生变形。   合理补充方案: 1。坚持母乳喂养6个月以上。
  如果吃配方奶据配方奶指示的量进行计算,不足的钙从钙剂中补充。同时,经常带宝宝去晒太阳,每天不少于2小时,上、下午各一次。 2。及时按月龄增添离乳食品。蛋黄和肝脏中含VD较多,宝宝4-5个月时可吃熟蛋黄,10个月时添加猪肝或羊肝粥,奶类、奶制品。
    待宝宝胃肠能够消化富钙并易吸收的海产品食物时,注意在饮食中安排。 3。适时为宝宝补充VD,如早产儿、双胞胎在出生后1-2周开始补充,足月儿在出生后2-4周后开始补充。
  6个月以下每天补充400国际单位,6个月以上每天补充400-600国际单位。 4。哺乳妈咪要注意摄取富钙饮食,同时补充含有VD的钙剂,如钙尔奇-D或凯思力-D,以防乳汁中钙质不足。   特别提醒: 宝宝1岁后还应每天补充400国际单位维生素D,服用钙剂150-300毫克,直至2岁半。
  不过,夏天户外活动较多时可暂停止,待冬季晒太阳少时再补充。收起

2016-05-06 14:04:40
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缺钙才需要补钙,而且建议食补 8个月的宝宝应该每天服用一粒鱼肝油,或者3天服两粒。视血液中钙含量而定。(一岁以下孩子食用的那种) 食补建议鱼汤和豆浆。 我们家用鱼头,鱼皮和鱼骨,加姜片,少许醋小火慢炖...全部

缺钙才需要补钙,而且建议食补 8个月的宝宝应该每天服用一粒鱼肝油,或者3天服两粒。视血液中钙含量而定。(一岁以下孩子食用的那种) 食补建议鱼汤和豆浆。 我们家用鱼头,鱼皮和鱼骨,加姜片,少许醋小火慢炖,熬上4、5小时, 汤色乳白,给宝宝喝最是补钙!! 还有豆浆做好后,用豆浆直接煮稀饭,加少许冰糖,又好喝又补钙!!收起

2016-05-06 14:04:40
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