人***
2016-05-27 22:27:48
1。多做记录
不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。
2。定期回顾
想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。 你可以在晚上没事的时候,...[展开]
1。多做记录
不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。
2。定期回顾
想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。 你可以在晚上没事的时候,花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
3。深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸,这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做。
4。做的记录
要做到这一步,你需要写下你的想法,不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TO DO List,但是通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
5。不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。 此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。
这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。
6。联想记忆
要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。 也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
7。分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
8、营养补充
记忆力的好坏跟大脑有直接关系,所以要想提高记忆力,一定要保证大脑营养,提供大脑营养运作所需。
比如氨基酸、蛋白质、软磷脂…尤其是人体八种必需氨基酸,对于补充大脑营养,提高记忆力,缓解疲劳等方面有很重要的作用。我在工作的时候偶尔会喝一些氨康源氨基酸饮料,补充人体八种必需氨基酸,对于我这种用脑工作者来说,对提高我的记忆力有很好的帮助作用。
9。使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。 像孩子一样,通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如,复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌,也会变得更容易记忆。
提高记忆力的方法很多,我的这些提高记忆力的技巧也只是沧海一粟。没有最好的,只有最适合自己的!希望我的分享能够成为一盏路灯,照亮你前进的道路,也让更多的人找到成功的方向!。[收起]